mavka1961 (mavka1961) wrote,
mavka1961
mavka1961

Category:

24 признака того, что ты уже на грани...

Глава Федерального медико-биологического агенства, госпожа Скворцова, намедни тут сказала:
=обычно на третьей неделе возникает у любого человека психологическое выгорание в случае попадания в какую-то монотонную ситуацию=
Имея в виду нынешнюю самоизоляцию, которой как раз третья неделя тогда шла.
Теперь такое у многих...
*******
Психологическое выгорание.
Эмоциональная яма.
Эмоциональное истощение.
Силы не просто на исходе - их уже вообще нет.
Вот только кончились они вчера и не неделю назад!
Давно.
Место, где они когда-то были, заросло пылью на три вершка, и там что-то выросло.
Может, роскошные пионы.
Может, не менее роскошная крапива.
А может, там развелись мыши и празднуют сейчас что-то мышиное, с плясками и фейерверком.
Тебе на это даже не плевать - тебя это просто не касается.
Как выпавший снег в какой-нибудь Зулусиии.
Есть 24 признака, по которым можно понять, что колокол звонит именно по тебе...
=1. Вас раздражают другие люди.
И в натуральном виде, живьём, и виртуальные.=
Ну да, раздражают - практически всегда в последнее время.
Для меня первый признак того, что меня раздражает человек - моя улыбка и подчёркнуто спокойный голос.
Тормоз, который я включаю автоматически - просто чтоб потом не разгребать обрушенное.
Люди не виноваты, что мне плохо...
Когда-то, буквально пять лет назад, я могла позволить себе и надуться, и голос повысить, и отвлечься.
Сейчас я надеваю улыбку, как надевают одежду.
Никому ведь не придёт в голову шляться по улицам в голом виде?
Вне зависимости от того, насколько знакомы идущие мне навстречу!
Даже если навстречу никто не идёт, кроме дождя.
Дождь тоже не виноват, впрочем...
=2. Вы плохо спите ночью, не можете заснуть, не чувствуете себя отдохнувшей после сна.=
Я последние три года даже на даче не высыпаюсь...
Хотя спать никто не мешает.
Иногда прорехаешь часа три по кровати, плюнешь - и встаёшь.
Бывает, что не сплю по двое суток подряд - не потому, что не хочу.
Не получается.
=3. Вы неважно выглядите, у вас "потухший" взгляд.
Выгляжу я и впрямь не очень, если посмотрю на себя в зеркало.
Но друзья и родственники этого не замечают!
Не потому, что невнимательны - просто я умею "включать" глаза.
Это просто, если умеешь.
Сорок лет практики - и всё получается так же естественно, как дыхание.
Ну, и без улыбки к людям не выхожу, говорила уже.
Вот когда рассказывала про "свадебные косяки", френдам показывала: самое первое фото.
Это и есть "включенный взгляд" и " дежурная улыбка".
Ну ведь не отличишь от настоящих.
=4. Вы слишком мало едите или вообще забываете поесть.=
Есть такое.
Последнее время, конечно, питаюсь по режиму и по диете - требуха забунтовала.
Поэтому ем "по звонку".
Вот реально: прозвенел таймер, поела, переставила таймер...
И всё равно: стоит чуть ослабнуть болям, и могу пообедать в восемь вечера.
А завтрак - от слова "завтра".
=5. Вы едите слишком много, не чувствуя вкуса пищи.=
А мне давно всё невкусно и ничего не хочется...
Пару лет назад друзья из лучших побуждений пригласили в хороший ресторан.
Таёжное мясо и птица, роскошные салаты, качественная рыбка - а я выбрать ничего не могла!
Потому что я не помнила вкуса медвежатины-кабанины, не помнила разницу между глухарём и тетеревом, между сигом и муксуном.
Да и не хотелось вспоминать, если честно.
Выбрала что-то, чтоб не обидеть пригласивших.
Съела - как кусок картона зажевала.
А могу забыться и упороть целую миску чего-то, просто решив попробовать "на соль".
Не потому, что вкусно, что хочется.
Просто о чём-то задумалась, куда-то провалилась...
=6. У вас проблема с приготовлением еды - она получается невкусной или не получается вообще.=
Ну, чтоб получилось невкусно - так в моём возрасте не бывает!
И нормы закладки, и технологии отработаны, руки сами знают, как крошить и чего сколько сыпать.
Другое дело, что мне это кажется невкусным.
Первый год, когда я не фарширую перцы, не тушу бараньи рёбрышки в сметане и не кручу голубцы.
Просто знаю, что вкусным мне это не будет.
Зачем тогда переводить продукты?
Ленивые  голубцы делаю, потому что их кот ест.
Он ведь тоже не виноват, что мне "никак"!
=7. У вас дома умирают комнатные растения.=
О, они у меня как умерли однажды, в мои 16 лет - так уже и не росли.
Но в последнее время дохнут самые неприхотливые, вроде луковицы в стакане воды.
=8. У вас совсем нет желания заниматься с мужем любовью.=
Положим, у меня и мужа сейчас нет, но это не показатель.
Мне вообще не хочется: ни с мужем, ни с другом, ни с незнакомцем.
И за любой намёк хочется врезать, с оттяжечкой и от души.
=9. Вы болеете.=
Ага, уже больше года - и весьма загадочно.
Вроде диагноз поставлен, назначения выполняю - только лучше не становится...
Ну и мои загадочные отёки, от которых открестились все врачи.
Не сердечные, не почечные, не сосудистые, не лимфатические - а какие?
А хз, но одна нога регулярно в щиколотке по обхвату на 3-5 см больше другой.
=10. Вам всё лень.=
В точку!
Ни посуду мыть, ни дом прибирать, ни даже в душ сходить...
Куртку осеннюю сегодня постирала - потому что в ветровке при плюс двух холодно, простужаться мне никак нельзя, а в грязном при ребёнке ходить - учить детку плохому.
Без меня научится, я думаю!
А до этого куртка с июня валялась на полу в ванной комнате.
=11. Депрессивные и пессимистические мысли.=
Вот не надо о грустном, ладно?
Мне иногда кажется, что других мыслей вообще не бывает.
=12. Вы никак не можете проснуться утром и всё время хотите спать.=
Жизнь в состоянии "поднять - подняли, разбудить - забыли", ага-ага.
Я расхаживаюсь часам к двум дня.
Почему не ложусь, если хочется и можно?
Потому что "можно" и "можется" - слова разные!
Что толку ложиться, если не уснёшь?
=13. Вы срываетесь на близких.=
Да, и их спасает в последнее время то, что живём раздельно.
И то...
=14. Вы не хотите общаться ни с кем.=
И чем дальше - тем меньше.
Уехать бы в тайгу, чтоб ни с кем разговаривать не нужно было!
Вот только есть  обязательства, которые ни в Агафьи Лыковы не пустят, ни с моста шагнуть.
Так что течь Енисею без меня...
=15. Вы не хотите ухаживать за собой.=
Ногти подстригаются, когда сломались, футболка переодевается, когда кот начинает её загребать.
Джинсы с весны не стираны.
Хорошо хоть расчёсываюсь регулярно!
=16. Вы все деньги тратите на других.=
Сын, невестка, Ксюшка, кот.
Им нужнее, им этого хочется, им это приносит радость.
Последняя покупка себе - пуховик пять лет назад!
И то потому, что дети настояли.
Но зимние кроссовки покупать придётся, потому что старые развалились.
А в демисезонные с шерстяным носком не влезешь, и болеть нельзя, чтоб никого не подводить.
=17. Вам ничего не хочется, и вы не знаете, что попросить в подарок.=
Да, мне ничего не хочется.
В магазине ничего не цепляет: даже будь у меня охулиард денег, я бы ничего не купила!
Спасает только то, что время от времени что-нибудь ломается.
Если не ломается, то капитально барахлит.
Если не барахлит и не ломается, то есть расходники вроде батареек и зажигалок.
Так что проблему подарков на праздники упорно запинываем под диван...
=18. Вы себе не нравитесь.=
Я себя принимаю - этого достаточно.
Любоваться там изначально нечем было.
=19. Повышенная тревожнось.=
О да - тут я гуру.
Я беспокоюсь обо всём и обо всех.
Контролирую всё, что можно и нельзя...
И всегда, от любого телефонного звонка или стука в дверь - готова сорваться и бечь.
Потому как жизнь приучила всегда быть "на низком старте".
=20. Удобная одежда.=
Да, я выбираю то, что удобно, а не то, что нравится.
Потому что мне без разницы, как оно выглядит.
Потому что мне ничего не нравится...
Вот то самое "и потолок побелить, и с котом поиграть, и пол помыть, и выбросить не жалко".
Причём - принцип одевания одинаков и в городе, и на даче.
Разве что в городе я всё же стараюсь следить за чистотой одежды, в которой выхожу из дому.
=21. Слишком быстрый темп.=
Да, всё бегом.
За сорок минут сгонять в лавку, прибрать дом, поставить в духовку какие-нибудь плюшки, помыть полы, принять душ - легко!
Но я всегда так жила, сколько себя помню...
День распланирован с вечера, выбивание из графика - преступление.
Я никогда никуда не опаздываю, я всегда в состоянии "готов к труду и обороне"!
=22. Слишком много "надо" в голове.=
А как иначе?!
Если это не сделаю я - это не сделает никто.
А последствия несделанного ликвидировать опять же придётся самой.
Поэтому в голове всегда пульсирует: сделать, спросить, сказать.
Поскольку голова не резиновая, пишу списки.
=23. Всё сама.=
Разумеется.
Потому что у остальных - свои дела и проблемы.
И действительно, кроме меня никто не помоет стёкла в окошках, не купит семена и оконные петли, не навяжет веников.
Холодильник сам не разморозится, бельё само не постирается, полы сами не помоются, шкаф не передвинется.
Так-то, конечно, дети не откажут!
И помоют, и передвинут, и грядки вскопают, и продуктами в холода затарят, но зачем кому-то мои проблемы...
Так всегда было.
Я и  сама схожу в лавку, даже при минус двадцати!
Потому что напрягать кого-то не буду, если в состоянии шевелиться.
Закутаюсь до бровей, и холодовая астма потерпит.
=24. Обсуждения и осуждения.=
Обсудить могу - вот только что с заезжим другом обсудили массу людей.
Потому что про себя я говорить не хочу категорически.
Нельзя грузить кого-то чужими проблемами!
Чужим не объяснишь...
Своих нужно беречь, они же захотят помочь.
Помочь не смогут, будут расстраиваться - зачем?
Поэтому просто говорим о других.
С улыбкой в уголках губ и "включенным" взглядом.
А осуждать я не умею...
Потому что признаю за окружающими право на собственное мнение.
И собственные ошибки!
Главное, чтоб не мне потом разгребать последствия этих ошибок.
24 признака эмоциональной опустошённости - и все 24 у меня есть.
К психологу - поздно, к психиатру - страшно.
За него, болезного, и страшно:)
------------------
п.с.написано в начале октября 2019 года, потому там про осеннюю куртку
но с тех пор ничего не изменилось
как не изменилось и по сравнению с временем пять лет назад
впрочем, для паники причин нет!
я такая давно:)
п.п.с. однако себя - проверьте...
если у вас есть любые десять, это повод задуматься и что-то менять!
пока не поздно:)
Tags: пражизнь
Subscribe

  • Побурчать

    Пройти тест Вот спасибо-хорошо-положите на комод! Ещё тесты меня поучать будут... Если я наблюдаю за происходящим через дырку в потолке - значит,…

  • Иногда нужно просто подождать...

    Октябрь 2016 - такой же выворачивающий, как октябрь 1975 Та же усталость, и внутренняя дрожь, и обречённость И оба раза меня спасал только Лес.…

  • Специальный день для старых фоток

    Я часто рассматриваю старые фотографии. Не ради себя - ради тех, кто был со мной. Даже если их нет на снимке, я-то знаю, что они были тогда рядом.…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 19 comments

  • Побурчать

    Пройти тест Вот спасибо-хорошо-положите на комод! Ещё тесты меня поучать будут... Если я наблюдаю за происходящим через дырку в потолке - значит,…

  • Иногда нужно просто подождать...

    Октябрь 2016 - такой же выворачивающий, как октябрь 1975 Та же усталость, и внутренняя дрожь, и обречённость И оба раза меня спасал только Лес.…

  • Специальный день для старых фоток

    Я часто рассматриваю старые фотографии. Не ради себя - ради тех, кто был со мной. Даже если их нет на снимке, я-то знаю, что они были тогда рядом.…